Næring og heilsa

Ertu að huga að líkamsstöðunni?

Gestapenni

Nú eru miklar líkur að þú sért meira heima en venjulega og jafnvel meira sitjandi eða liggjandi. Eins.

Andri Úlfars

Á vef "Association for Applied Sport Psychology" má nálgast grein þar sem farið er ítarlega yfir hvað við.

Gestapenni

Covid-19 er óværa sem er að setja líf okkar úr skorðum á hátt sem við höfum ekki upplifað.

Gestapenni

Það er gott og göfugt markmið að elda og baka sem mest frá grunni heima. Þá má líka.

Það ættu flest allir að vita að það sé mjög mikilvægt að drekka nóg af vatni. En hvað er.

Guðlaug Edda

Langflest höfum við heyrt talað um ofþjálfun í íþróttum, jafnvel lent í því eða þekkjum einhvern sem hefur.

Hvíldardagur Ég tek mér alltaf einn hvíldardag í viku til þess að leyfa líkamanum að jafna sig eftir.

Gestapenni

Fjölbreytt mataræði, í hæfilegu magni er gott fyrir líkama og sál. Matvæli sem birtast í sinni upprunalegu mynd.

Já ég vigta matinn minn og ég skal segja þér af hverju. Þegar ég ákvað að hætta í.

Gestapenni

Á keppnistímabili er æfinga- og keppnisálag mjög mikið, æfingar nánast daglega og leikir/keppnir reglulega, þá er endurheimt (recovery).