Bættu stökkkraftinn með þessari aðferð
Það er auðvelt að verða hugmyndasnauð/ur þegar maður hefur ekki aðgengi að líkamsræktarstöðvum og öllum búnaði sem þar.
Æfingar
Tröppuhringur Silju Úlfars
Silja Úlfars hefur síðustu vikur verið að deila æfingum með íþróttamönnum á öllum aldri á öllum getustigum á.
Heimaæfing: 23. apríl
Ólafía Kvaran er Heimsmeistari í Spartan hlaupinu sem er þrek og hindrunarhlaup. Hún er Bootcamp þjálfari og eini.
Ert þú með skotheldan Core styrk?
Í heimaæfingum er eðlilega mikið álag á miðsvæðið. Margir þekkja heilan haug af góðum og krefjandi kviðæfingum og.
Heimaæfing: 15. apríl
Mark Johnson er þjálfari í World Class, en hann er fyrrum stangastökkvari frá Bandaríkjunum. Mark hefur einnig þjálfað.
Heimaæfing: 14. apríl
Silja Úlfars tók saman einn af hennar uppáhalds hlaupa "leik" eða fartlek, hann snýst um að skokka hratt.
Heimaæfing: 11. apríl
Sigurjón Ernir er eitt af ofurmennum okkar Íslendinga þegar kemur að æfingum. Hann er með æfinga(bíl)skúr og gaman.
Heimaæfing: 10. apríl
Ólafía okkar golfari tók saman 20 mínútna heimaæfingu, þar sem þarf engin tól, þó við mælum með dýnu.
Heimaæfing: 9 apríl
Vilhjálmur Steinarsson þjálfar marga afreks og íþróttamenn, hann hefur verið að fókusa á fjarþjálfun fyrir körfuboltafólk, en allir.
Útiæfing júdómannsins
Það þarf að hugsa í lausnum núna þegar allt er lokað og hef ég notað umhverfið í kring..