Silja Úlfars hefur síðustu vikur verið að deila æfingum með íþróttamönnum á öllum aldri á öllum getustigum á instagramminu sínu @siljaulfars .
Tröppuhringur
Hitaðu vel upp og teygðu smá áður en þú byrjar, og taktu um 2-3 hringi! En þú verður að vanda þig, hugsaðu vel um góðar lendingar þegar þú hoppar.
Hringurinn
1 snerting í tröppu
2 snertingar í tröppu
3 snertingar í tröppu
Jafnfætis hopp í hverja
Jafnfætishopp í aðra hverja
Jafnfætis hopp MAX
Annarra fóta hverja
Annarra fóta aðra hverja
Gangi þér vel og góða skemmtun!
Silja Úlfarsdóttir
www.siljaulfars.is
@siljaulfars
https://www.facebook.com/siljaulfars.is/
