Heimaæfingar

Heimaæfing: 23. apríl

Silja Úlfars

Ólafía Kvaran er Heimsmeistari í Spartan hlaupinu sem er þrek og hindrunarhlaup. Hún er Bootcamp þjálfari og eini.

Silja Úlfars

Mark Johnson er þjálfari í World Class, en hann er fyrrum stangastökkvari frá Bandaríkjunum. Mark hefur einnig þjálfað.

Andri Úlfars

Silja Úlfars tók saman einn af hennar uppáhalds hlaupa "leik" eða fartlek, hann snýst um að skokka hratt.

Silja Úlfars

Sigurjón Ernir er eitt af ofurmennum okkar Íslendinga þegar kemur að æfingum. Hann er með æfinga(bíl)skúr og gaman.

Ólafía okkar golfari tók saman 20 mínútna heimaæfingu, þar sem þarf engin tól, þó við mælum með dýnu.

Gestapenni

Vilhjálmur Steinarsson þjálfar marga afreks og íþróttamenn, hann hefur verið að fókusa á fjarþjálfun fyrir körfuboltafólk, en allir.

Silja Úlfars

Ólafía Kvaran er Heimsmeistari í Spartan hlaupinu sem er þrek og hindrunarhlaup. Hún er Bootcamp þjálfari og eini.

Silja Úlfars

Telma "fitubrennsla" hin ofurkáta tók partner æfingu um daginn sem við fengum að birta hér. PARAÆFING 200 front.

Silja Úlfars

Mark Johnson er þjálfari í World Class, en hann er fyrrum stangastökkvari frá Bandaríkjunum. Mark hefur einnig þjálfað.

Silja Úlfars

Erla Guðmunds er kennari, þjálfari, Crossfitari, mamma, ungbarnasundkennari og heilsumarkþjálfi. Hún sendi okkur tvær æfingar, ein án áhalda.