Ég vann með fyrsta íþróttasálfræðingnum mínum í háskólagolfi. Það er eiginlega honum að þakka að ég fékk svona mikinn áhuga á mental training og íþróttasálfræði. Síðan þá hef ég alltaf haft einhvern til að tala við, hvort sem það er íþróttasálfræðingur, Executive Coach, mentor eða Performance Coach. Það er hægt að læra allskonar hluti af mismunandi fólki. Sérstaklega líka að vera í kringum fólk sem … Halda áfram að lesa: Góður haukur í horni
Snorri Björns er með frábæra podcast þætti þar sem hann tekur viðtöl við marga afreksmenn sem er gaman að kynnast með þessum hætti. Í fyrra þá settist Arnar Péturs hlaupari niður með Snorra og þau fóru víðan völl, en honum hefur gengið mjög vel í hlaupunum og er með skemmtilegar pælingar. Mælum hiklaust með að þið hlustið á þennan þátt. Snorri segir þetta up podcast … Halda áfram að lesa: Arnar Péturs hlaupari í „The Snorri Björns Podcast Show“
Vikan á Instagram hefur verið viðburðarík að vanda þrátt fyrir sérstakar aðstæður.Endilega taggið okkur eða sendið okkur ábendingar um flotta íþróttamenn. Sveinbjörn með sólgleraugu Björg Hákonar úti að leika Gumma slökun Kemur Swift til bjargar? Guðni lætur veðrið ekki stoppa sig Árni æfir með dóttur sinni Hafdís með fjölskyldu æfingabúðir Indíana kennir okkur bjöllu æfingar Sara tekur klósettpappírs challenge Elísabet Margeirs á Esjunni Birna Berg … Halda áfram að lesa: Íþróttavikan á Instagram
Það er heimsfaraldur, íþróttalíf liggur niðri og það er ekkert vitað hvenær það kemst aftur af stað. Sumir íþróttamenn vita ekki hvort að tímabilinu þeirra sé lokið eða ekki og aðrir vita ekkert hvort tímabilið þeirra byrji á réttum tíma. Ekkert er vitað hvort stórmót verða næsta sumar og jafnvel þótt að að búið sé að gefa út að Ólympíuleikar verði haldnir eftir plani blasir … Halda áfram að lesa: Ráð fyrir íþróttamenn
Vikan á Instagram hefur verið viðburðarík að vanda þrátt fyrir sérstakar aðstæður. Dado er ekki kalt á æfingu Annie ætlar ekki að leyfa neinum að slaka á Bríet var ein af þeim sem gátu hjólað aðeins á Spáni Egill Blöndal æfir stíft Helga æfir heima Sigurður Ragnars ætlar ekki að smitast á hjólinu Maggi og Róbert sætir saman Þórólfur skoðar Elliðaárdalinn Ragga er algjör nagli … Halda áfram að lesa: Íþróttavikan á Instagram
Mér áskotnaðist bók um daginn. Bókina fékk ég gefins frá fjölskyldunni sem ég gisti hjá í síðasta mótinu í Ástralíu og mér þótti hún ansi áhugaverð, allar 95 blaðsíðurnar. Bókin heitir „Useful Belief – Because it‘s better than positive thinking“ og er eftir Chris Helder. Hver hefur ekki heyrt „já það er bara að vera jákvæð/ur, hugsa jákvætt!“ Og svo reynir maður að vera jákvæð/ur … Halda áfram að lesa: Gagnleg hugsun
Ég pæli mikið í því af hverju við gerum hlutina eins og við eigum að gera þá. Ég horfi á allt með gagnrýnum augum og með því að spyrja mjög einfaldrar spurningar: af hverju? Kemst ég oft að einhverju nýju sem ég vissi ekki áður eða get kennt þeim sem ég er að tala við eitthvað nýtt. Spurningin „af hverju?“ er ein mikilvægasta spurning sem … Halda áfram að lesa: Af hverju?
Það er líklega fátt sem hefur eins mikil áhrif á árangur okkar og hamingju og hugarfarið sem við búum yfir. Hugarfar okkar hefur áhrif á það hvernig við tökumst á við mótlæti, hvernig við bregðumst við þeim mistökum sem við gerum, hvaða verkefni við ákveðum að takast á við í lífinu og hvernig við tökumst á við þau verkefni. Carol Dweck, prófessor í sálfræði, er … Halda áfram að lesa: Það mikilvægasta sem við getum kennt börnunum okkar
Eins og í flest öllum íþróttum þá þarf maður oft að gíra sig upp fyrir keppni og eru margir með allskonar hefðir sem allar eru mis sniðugar og geta verið létt ruglaðar stundum. Allt frá því að þurfa alltaf að borða einhvern sérstakan mat yfir í að vera í happa flíkum eða með glingur um hálsin sem á að veita fólki lukku af því þeim … Halda áfram að lesa: Hvernig gíra ég mig upp fyrir keppnir
Hvað gerir þú þegar hvati fyrir æfingum minnkar? Öll höfum við lent í því að hvati og áhugi til æfinga minnki. Það er mjög eðlilegt og hluti af því að stunda íþróttir reglulega. Ástæðurnar geta verið margskonar; þrálát meiðsli, andlegt álag, mikið æfingaálagi í langan tíma eða lélegur árangur svo eitthvað sé nefnt. En hvað er til ráðs þegar maður lendir í því að hvati … Halda áfram að lesa: When motivation fades …
Ég fæ oft spurninguna: hvernig hefur þú tíma fyrir allt sem ég geri? En þar sem ég er í fullu háskólanámi, að æfa um 8-9 sinnum í viku og í auka vinnu þá hef ég lært að ég þarf að vera mjög skipulögð. Það er mjög mikilvægt fyrir mig að geta eytt tíma með vinum og kærasta svo að ég þarf að skipuleggja tímann vel … Halda áfram að lesa: Skipulag vegna sunds, skóla og einkalífs
Fórnir eru nokkuð sem allir afreksíþróttmenn kannast við. Fórnir eins og að missa af samverustundum með vinum og fjölskyldu, álagið á líkamann og í sumum tilvikum andlegri vellíðan. Það er einfaldlega þannig að því hærra sem einhver stefnir í sinni íþrótt, því meiri verður sá einstaklingur að leggja á sig til þess að komast þangað. Eins og Eliud Kipchoge frjálsíþróttamaður ársins 2019 og núverandi heimsmetshafi … Halda áfram að lesa: Fórnir fyrir ferilinn
Við fylgjumst með íþróttamönnum úr öllum íþróttagreinum! Endilega taggaðu okkur á instagram #klefinn eða @klefinn.is við viljum sýna frá sem flestum! Guðbjörg Jóna bíður spennt eftir sumrinu Birnu Berg gengur vel úti Hulda B Waage er þakklát fyrir lyftingar Katrín Steinunn er mætt á brautina Aron Pálma fagnar góðum árangri Katrín Tanja á afmælis þjálfara Sævar Berg með nýja æfingafélagann sinn Úlfhildur bætir sig Arnar Péturs bætir … Halda áfram að lesa: Íþróttavikan á Instagram
Íþróttamenn eru í sífelldri naflaskoðum á sjálfum sér og spyrja sig reglulega þeirra spurninga, hvernig get ég orðið betri? Ef til væri einhver einföld uppskrift, væru líklegast allir jafn góðir. Þeir sem hafa náð virkilega langt hafa lagt mikið á sig til þess að komast á þann stað og þeir sem stefna þangað eru eflaust á þeirri vegferð nú þegar. Íþróttamaður sem ætlar sér að … Halda áfram að lesa: Taktu stjórn á þínum eigin árangri
Í janúar kom út bók í Noregi með þema hverjir verða framúrskarandi í ritstjórn undirritaðs. Meðal efnis í bókinni eru greinar eftir Ericsson, einn fremsta fræðimann heims á sviði sérfræðiþekkingar, Henrik Carlsen, sem skrifar um son sinn, skákmeistarann Magnús Carlsen, Viðar Halldórsson og Þórólfur Þórlindsson sem skrifa um íslenska íþróttaævintýrið og viðtal við Liv Grete Skjelbreid, margfaldan heimsmeistara í skíðaskotfimi. Ég á grein í bókinni … Halda áfram að lesa: Hverjir verða framúrskarandi?
Það er sárt að tapa. Það er glatað að tapa næsta leik af því maður lærði ekki af reynslunni í fyrri leik. Í vikunni keppti ég á mótinu Barcelona Spain Masters núna sem er hluti af HSBC World Tour mótaröðinni. Því miður spilaði ég vægast sagt ekki góðan leik. Ég tapaði 21-13 21-14 á móti lægra rankaðann Indverja í fyrsta leik og þar með lauk … Halda áfram að lesa: Lærdómur af töpuðum leik
Við fylgjumst með íþróttamönnum úr öllum íþróttagreinum! Endilega taggaðu okkur á instagram #klefinn eða @klefinn.is við viljum sýna frá sem flestum! Dado flýgur Sara Sigmunds slær í gegn í Miami Patrekur æfir í Kjöthöllinni Tvær pítur að hjóla Ari Bragi sýndi að hann er sá fljótasti Sigurður Ragnars er alltaf að Elín Edda stefnir á 2 sek bætingu í hálfmaraþoni Sara Björk er að … … Halda áfram að lesa: Íþróttavikan á Instagram
Ég skrifaði pistil árið 2016 fyrir Sýnum Karakter, verkefni á vegum ÍSÍ og UMFÍ. Stundum þegar ég lít til baka er ég pleasantly surprised hvað ég var að pæla mikið í hlutunum. Eftir að taka líka viðtöl við krakka í #þittbesta verkefninu fæ ég oft áminningar um hvað krakkar eru snjallir og með hlutina alveg á hreinu! Ég var þó enginn krakki árið 2016 en, … Halda áfram að lesa: Minn innri Federer
The Secret – The Law of Attraction kom út 2006. Bókin er byggð upp á þeirri trú að þú getir laðað að þér því sem þú hugsar um. Leyndarmálið á bak við Leyndarmálið (The Secret) er nú loksins komið út á Íslandi. Bókin Vísindin að baki ríkidæmi eftir Wallace D. Wattles, sem kom fyrst út árið 1910, er nú loksins fáanleg á Íslandi í þýðingu Jóns Lárussonar. Litið hefur … Halda áfram að lesa: The Secret
Ef þú veist hvert þig langar að ná, hvernig einstaklingur þú vilt vera þá veistu hvaða ákvarðanir þú þarft að taka frá degi til dags til að láta drauma þína verða að veruleika. Ég hef oft fengið spurningar um hvernig ég hef sjálfsagan í því sem ég er að gera hverju sinni eða spurningar eins og “what is the secret”? Það er ekki neitt leyndarmál, … Halda áfram að lesa: Góðar venjur