Axlarmeiðsli og stöðugleika æfingar fyrir axlir
Meiðslin mín Í Ágúst á seinasta ári fór ég og kærastinn minn í lítinn fallegan bæ hérna í.
Author: Þuríður Erla
Æfingadagbók: Þuríður Erla #4
Æfingadagbók Þuríður frá því 3. mars lítur svona út. Upphitunar EMOM*12 Niðurstig (pistols) af kassa 5+5 Muscle Snatch x.
Góðar venjur
Ef þú veist hvert þig langar að ná, hvernig einstaklingur þú vilt vera þá veistu hvaða ákvarðanir þú.
Æfingadagbók: Þuríður Erla #3
Hér getið þið séð mánudagsæfingu hjá mér í janúar síðastliðin. Gef mér alltaf tíma í að hita mjög.
Endurheimt
Recovery Æfingin skapar meistarann! Við megum samt ekki gleyma því að það er í hvíldinni á milli æfinga.
Æfingadagbók: Þuríður Erla #2
Sjötta og Seinasta vikan í Power Cycle Fyrra session: Upphitun: Tekur oftast svona 60 mín. Mobility: Ég byrja.
Úr fimleikum, fótbolta og frjálsum í CrossFit og Ólympískar Lyftingar
Mér fannst við hæfi að skrifa pistil um hvernig ég kynntist ólympískum lyftingum og ferilinn minn þangað sem.
Æfingadagbók: Þuríður Erla
Þuríður Erla stefnir á sínu fyrstu Ólympíuleika, hún hefur keppt á heimsleikunum í CrossFit en núna er fókusinn.
Eitt skref afturábak, tvö áfram!
Tækniatriði og tips fyrir snörun Þegar ég byrjaði í CrossFit prófaði ég snörun og clean & jerk (jafnhöttun.