Uppskrift: Breiðlokur og Avókadó salat
Það er gott og göfugt markmið að elda og baka sem mest frá grunni heima. Þá má líka.
næring
Þú getur borðað allt, bara ekki alltaf og allt í einu
Fjölbreytt mataræði, í hæfilegu magni er gott fyrir líkama og sál. Matvæli sem birtast í sinni upprunalegu mynd.
Macros: Vigtar þú matinn þinn?
Já ég vigta matinn minn og ég skal segja þér af hverju. Þegar ég ákvað að hætta í.
Endurheimt: Hvað virkar og hvað ekki?
Á keppnistímabili er æfinga- og keppnisálag mjög mikið, æfingar nánast daglega og leikir/keppnir reglulega, þá er endurheimt (recovery).
Snilldar næring eftir æfingu
Æfingar einstaklinga eru ólíkar og mis krefjandi. Til að ná árangri og bæta sig stöðugt þarf að huga.
Hlutverk næringar í sköpun meistarans
Líkaminn er kraftaverk og líkami íþróttamannsins er sannkallað meistaraverk því bygging og eiginleikar hans hafa að hluta með.
Tasty Toscana Telmu
Telma Matthíasdóttir er lífsglöð stelpukona með mikinn metnað! Henni finnst gott að borða góðan mat, en kýs að.