Silja Úlfars er fyrrum afrekskona í sprett- og grindarhlaupi þar sem hún var fremst í flokki í áratug. Eftir að Silja lagði skóna á hilluna hefur hún unnið að hraðaþjálfun með íþróttamönnum á öllum aldri, á öllum getustigum og í fjölmörgum íþróttagreinum síðustu 12 ár. Í myndbandinu hér að neðan gefur Silja þér nokkrar hugmyndir að því hvað þú getur gert til að bæta hlaupastílinn þinn.

4 ráð til að vinna í hlaupastílnum

1. Taktu video af þér að hlaupa 
2. Skoðaðu hvernig þú lendir á fætinum 
3. Skoðaðu hvort þú “sitjir” þegar þú hleypur
4. Ruggar þú?

Silja útskýrir þetta betur í video-inu.

Mundu að æfingin skapar meistarann 

Gangi þér vel, velkomið að tagga Silju í hlaupavideoinu þín og hún sendir þér punkta til baka. 

Hlaupanámskeið

Silja er alltaf með spretthlaups námskeið – frekari upplýsingar finnurðu á heimasíðunni hennar siljaulfars.is

– Sprett æfingar fyrir 15 ára og eldri 
– Nýliðaæfingar 
– Framhaldsæfingar (fyrir þá sem hafa klárað nýliða námskeiðið)

Næstu námskeið byrja sunnudaginn 16. febrúar.