Silja Úlfars er fyrrum afrekskona í sprett- og grindarhlaupi þar sem hún var fremst í flokki í áratug. Eftir að Silja lagði skóna á hilluna hefur hún unnið að hraðaþjálfun með íþróttamönnum á öllum aldri, á öllum getustigum og í fjölmörgum íþróttagreinum síðustu 12 ár. Í myndbandinu hér að neðan gefur Silja þér nokkrar hugmyndir að því hvað þú getur gert til að bæta hlaupastílinn þinn.
4 ráð til að vinna í hlaupastílnum
- Taktu video af þér að hlaupa
- Skoðaðu hvernig þú lendir á fætinum
- Skoðaðu hvort þú “sitjir” þegar þú hleypur
- Ruggar þú?
Silja útskýrir þetta betur í video-inu.
Mundu að æfingin skapar meistarann
Gangi þér vel, velkomið að tagga Silju í hlaupavideoinu þín og hún sendir þér punkta til baka.
Silja Úlfars
IG: @siljaulfars
FB: https://www.facebook.com/siljaulfars.is/
Velkomið að tagga mig á instagram og ég skal gefa þér punkta (save-aðu videoið alltaf líka)
Hlaupanámskeið
Silja er alltaf með spretthlaups námskeið – frekari upplýsingar finnurðu á heimasíðunni hennar siljaulfars.is
– Sprett æfingar fyrir 15 ára og eldri
– Nýliðaæfingar
– Framhaldsæfingar (fyrir þá sem hafa klárað nýliða námskeiðið)
Næstu námskeið byrja sunnudaginn 16. febrúar.
