Hvað getur þú gert til að hlaupa hraðar?
Silja Úlfars er fyrrum afrekskona í sprett- og grindarhlaupi þar sem hún var fremst í flokki í áratug..
hlaupatækni
Æfingadagbók: Ásdís Hjálms #3
Hraðaæfing Í síðustu æfingadagbók útskýrði ég hvernig æfingarnar mínar eru skipulagðar í þriggja vikna blokkir. Ég er ennþá.