Kári Gunnarsson er að stefna á sína fyrstu Ólympíuleika, hann hefur verið okkar best badmintonspilari síðustu ár. Ég æfi á akademíu sem heitir Center of Excellence í Holbæk í Danmörku sem er akademía fyrir alþóðlega badmintonspilara á vegum Badminton Europe samtökin. Það búa allir á staðnum – allir hafa sitt eigið stúdíóherbergi og allar aðstæður eru á sama stað. Á mánudaginn byrjar fyrsta “venjulega” æfingavikan … Halda áfram að lesa: Æfingadagbók: Kári Gunnarsson
Guðlaug Edda gefur okkur innsýn í æfingadag hjá sér. Ég æfi 3 sinnum á dag næstum því alla daga ársins, enda að reyna að ná jafnvægi á þrjár íþróttagreinar i þríþrautinni. Hérna kemur dæmi um týpískan æfingadag hjá mér þegar ég er í miðju undirbúningstímabili: Sundæfing 08:00-09:15 Ég byrjaði daginn á sundæfingu. Ég synti 4500m og var fókusinn mest á að viðhalda aerobic formi. Það … Halda áfram að lesa: Æfingadagbók : Guðlaug Edda
Eygló Ósk stefnir núna á sína þriðju Ólympíuleika og leyfir okkur að kíkja í æfingadagbókina sína. Hér er einn dagur! Morgun styrktaræfing Bakupphitunaræfingar Upphitun :3 mín róður3 mín assault bikeKetilbjölluæfingar Sprengikraftur:6 umferðir : Teygjuhopp með báðar fætur (eitt stutt + eitt langt)4 umferðir : Teygjuhopp hægri/vinstri til skiptis (eitt stutt + eitt langt)Aðalsett:3 umferðir, 1 mín til að klára15 cal assault bike + 30m með … Halda áfram að lesa: Æfingadagbók: Eygló Ósk