Tag: hnébeygja

Æfingadagbók, Æfingar

Æfingadagbók: Þuríður Erla #3

Hér getið þið séð mánudagsæfingu hjá mér í janúar síðastliðin. Gef mér alltaf tíma í að hita mjög vel upp áður en hjóla í þetta. 1. Snatch Af búkkum, stöng byrjar rétt fyrir ofan hné. 2×3@60% 60kg2×3@70% 65kg2×2@75% 67,5kg2×2@80% 72,5 kg2×1@85% 77,5kg  Snatchið gekk mjög vel þar til ég var komin í 77,5, þá missti ég stöngina aftur fyrir mig í fyrra reppinu og tók eitt … Halda áfram að lesa: Æfingadagbók: Þuríður Erla #3

Þuríður Erla
Æfingadagbók, Æfingar

Æfingadagbók: Guðni Valur

Guðni Valur kringlukastari hefur farið áður á Ólympíuleikana og stefnir ótrauður aftur. Hér er lyftingardagurinn sem hann kallar „Laugardags topp í bekk“. Hnébeygja Í kringlukasti skemmir ekki fyrir að vera stór og sterkur þótt að það tvennt skili þér ekki endilega árangri. Það þarf að vera með góða blöndu af styrk og sprengikraft ef maður ætlar að kasta áhaldinu langt. Þess vegna eru oft settar … Halda áfram að lesa: Æfingadagbók: Guðni Valur

Guðni Valur