Tag: clean&jerk

Æfingadagbók, Æfingar

Æfingadagbók: Þuríður Erla #3

Hér getið þið séð mánudagsæfingu hjá mér í janúar síðastliðin. Gef mér alltaf tíma í að hita mjög vel upp áður en hjóla í þetta. 1. Snatch Af búkkum, stöng byrjar rétt fyrir ofan hné. 2×3@60% 60kg2×3@70% 65kg2×2@75% 67,5kg2×2@80% 72,5 kg2×1@85% 77,5kg  Snatchið gekk mjög vel þar til ég var komin í 77,5, þá missti ég stöngina aftur fyrir mig í fyrra reppinu og tók eitt … Halda áfram að lesa: Æfingadagbók: Þuríður Erla #3

Þuríður Erla
Æfingadagbók, Æfingar

Æfingadagbók: Þuríður Erla #2

Sjötta og Seinasta vikan í Power Cycle Fyrra session:  Upphitun: Tekur oftast svona 60 mín.  Mobility: Ég byrja æfingarnar mínar alltaf á smá mobbi, þar sem ég foam rúlla mig og finn hvar ég er stífust, tek svo nokkrar teygjur, oftast glutes, psoas, hamstrings og brjóstvöðva.  Stöðugleikaæfingar: Svo geri ég stöðugleikaæfingar fyrir axlir, ég byrja alltaf á æfingum með böndum (CrossOver Symmetry) og svo fylgja … Halda áfram að lesa: Æfingadagbók: Þuríður Erla #2

Þuríður Erla