Tag: sprengikraftur

Æfingadagbók, Æfingar

Æfingadagbók: Ásdís Hjálms #4

Kúluköst Það er orðið nokkuð ljóst á síðustu æfingadagbókum að æfingar fyrir spjótkast snúast að miklu leyti um að þjálfa upp sprengikraft. Í þessari æfingadagbók langar mig til þess að deila með ykkur gríðarlega góðum sprengikraftsæfingum sem flest allt frjálsíþróttafólk nýtir sér. Þetta eru kúluköst en þau er líka hægt að framkvæma með venjulega medecin bolta. Köst afturábak Þessi útgáfa af kúluköstunum er líklega sú … Halda áfram að lesa: Æfingadagbók: Ásdís Hjálms #4

Ásdís Hjálms Annerud
Æfingar, Íþróttamenn

Kúnstin að æfa fyrir spjótkast

Ég hef í þó nokkurn tíma deilt myndböndum af hinum og þessum æfingum sem ég hef verið að gera á samfélagsmiðlum. Þessi myndbönd hafa vakið forvitni margra og þá aðallega fyrir fjölbreytileika. Margoft hef ég verið spurð hvers vegna í ósköpunum ég sé að gera margt af því sem ég er að gera. Eðlilega gerir fólk ráð fyrir að ef þú æfir fyrir spjótkast þá … Halda áfram að lesa: Kúnstin að æfa fyrir spjótkast

Ásdís Hjálms Annerud