Grein fengin af H Magasín Höfundur: Hlynur Valsson – Íþróttafræðingur B.sc. Flestir halda að core vöðvarnir séu aðallega kviðvöðvarnir sem mynda svokallað „six-pack“, en svo er ekki. Misjafnar skoðanir eru um hvaða vöðvar teljist nákvæmlega til þessara svokölluðu djúpvöðva. Flestir eru þeirrar skoðunar að þetta séu rectus abdominis, transversus abdominis, erector spinae, internal og external obliques, multifidus, gluteus vöðvarnir og mjaðma flexorar. Þessir vöðvar hafa … Halda áfram að lesa: Kostir djúpvöðvaþjálfunar